BACAK IçIN 5-İKINCI TRICK

Shin atellerinin en iyi tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç su 20’şer zaman buz torbası çekmek ve icabında eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Tendonlar, kasları kemiklere rabıtalayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve basamak tendonlarında iltihaplanma meydana var

Bu hâl çoğunlukla otururken veya uzanırken akşam veya tün saatlerinde gerçekleşir. Devinme etmek rahatsızlık hissini gelgeç olarak hafifletir.Özellikle kantaron yağıyla bacaklara masaj icra etmek balkıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Masajdan sonrasında havlu çaput ve streç filmle bacaklarınızı solukn ve dinlenmesine mü